Die wichtigsten Dinge für Deine “Selbstliebe”

• Berührungen - Du berührst Dich selbst zart und mit Respekt. Du erlaubst es anderen nur Dich

  anzufassen, wenn es sich zart, liebevoll und gut für Dich anfühlt.

• Interaktion mit der Umwelt - Du gehst mit Deiner Umwelt ruhig und respektvoll um.

• Fürsorge - Du sorgst Dich um Deinen Körper und isst gesunde Lebensmittel. Du stellst jederzeit sicher, gepflegt und sauber auszusehen. 

  
  

• Du kümmerst Dich um Deine Sachen und Habseligkeiten und gehst besonnen mit Geld um. 

  
  

• Du sprichst über Dich und andere Menschen mit Respekt. 

  
  

• Das, was Du sagst, beruht auf Deinen Erfahrungen und Deinen eigenen Nachforschungen. Du kannst Deine Behauptungen immer stützen. 

  
  

• Du bist aktiv, bewegst Dich durch Deinen Tag und tust die Dinge, die Du gern hast. 

  
  

• Du trittst für Dich ein - Du weißt, was Du magst und was Dich stört, und kannst das anderen Menschen sagen. 

  
  

 Inspiration für Dich 

Selbstliebe

Nachstehend findest Du einige Beispiele, um das Ganze so praxisnah wie möglich zu machen.

Ich hoffe, dass Du viele dieser Beispiele abhaken kannst und ein paar Punkte findest, an denen Du arbeiten kannst. 

Was kannst Du dieser Liste hinzufügen?

Und… erkennst Du Dich in diesen Beispielen wieder?  

1. Du schaust in den Spiegel und siehst etwas, das Dir nicht gefällt. Du gehst dann ein paar Schritte zurück, um das Gesamtbild zu sehen und sagst Dir: „Das wird keinem auffallen, weil ich so strahle.” 

2. Du trägst Creme mit langsamen, zarten Bewegungen auf Deine Haut auf. 

3. Du verrutscht Deinen Stuhl langsam und mit Respekt für den Stuhl und den Schrank daneben, damit beide nicht beschädigt werden. 

4. Du schließt Deine Autotür ganz ruhig, so dass sie nur ins Schloss fällt. 

5. Beim Essen kaust Du ganz langsam, bevor Du runterschluckst. 

6. Du gehst bei einem Termin eine Viertelstunde eher los, um pünktlich zu sein. 

7. Wenn Dir jemand im Auto an der Stoßstange hängt, dann fährst Du rechts ran, um in Sicherheit zu sein. 

8. Du nimmst Dir Zeit für Körperpflege: Du kämmst Dir die Haare, schneidest Deine Nägel, putzt Dir die Zähne usw. 

9. Wenn Du in den Spiegel schaust, dann sagst Du beispielsweise: “Du tust Dein Bestes und lernst jeden Tag etwas Neues!” 

10. Du pflegst Dein Auto und tankst rechtzeitig nach. 

11. Du trinkst jeden Tag ein paar Gläser Wasser. 

12. Du schaust glücklich zu Deinen Nachbarn rüber, die Dir von ihrem Jahrestag erzählt haben, und kannst ihre Freude erkennen. 

13. Du bittest Deine Kinder um verzeihen, dass Du sie angeschrien hast, wo Du doch nur müde warst. 

14. Wenn Du hörst, dass ein Familienmitglied einen großen Wunsch hat, dann schreibst Du diesen auf und überlegst Dir, wie Du ihn irgendwann in diesem Jahr erfüllen kannst. 

15. Du kaufst Dir eine Hose ein paar Nummern zu groß, weil sie bequemer ist. 

16. Du wartest geduldig, bis die Person vor Dir in der Kassenschlange ihre Einkäufe eingetütet hat. 

17. Du gehst immer erst nach dem Essen in den Supermarkt, damit Du Deinen Gelüsten leichter widerstehen kannst. 

18. Du sagst es, wenn das Parfüm eines Kollegen für Deinen Geschmack zu stark ist. Du übst das vorher mit sanften Worten. 

19. Du sagst Deinem Partner, dass Du es gern hast, wenn Deine Wangen gestreichelt werden. 

20. Du planst etwas Spaßiges in 3 Wochen, damit Du Dich auf etwas freuen kannst. 

21. Wenn Du wütend bist, schreibst oder redest Du darüber, damit Du daraus lernst. 

22. Wenn Du in Versuchung gerätst, Süßes im Laden um die Ecke zu kaufen, sagst Du Dir, was die Folgen wären, wenn Du es isst. 

23. Du sagst “Hör auf damit!”, wenn Dich jemand zu grob anfasst. 

24. Wenn jemand über jemand anderen Gerüchte verbreitet, dann reagierst Du darauf nicht oder fragst stattdessen: “Woher weißt Du das?” 

25. Übe, “Nein” zu sagen, damit Du es hinbekommst, wenn Dich jemand um einen Gefallen bittet: „Nein, ich werde das nicht machen“ (falls Du es anfangs noch schwierig finden solltest, kannst Du ein „tut mir leid“ anhängen). 

26. Du kaufst Obst, Gemüse und Nüsse und stellst diese Lebensmittel dorthin, wo sie leichter erreichbar sind als Süßigkeiten. 

27. Du versuchst Deine Kollegen auf der Arbeit davon zu überzeugen, das Glas mit Süßigkeiten durch eine Schale Äpfel auszutauschen. 

28. Du räumst in Deinem Kalender Platz für Deine Hobbys ein: Musik, Tanzen, Handwerken, Sport, Spiele spielen, mit Deinem Partner oder Deinen Kindern herumtollen. 

29. Wenn Du sehr traurig bist, lässt Du die Tränen einfach fließen. 

30. Wenn Du unterwegs bist, wirfst Du Deinen Kaugummi in den Abfalleimer – auch wenn Du ein paar Meter hinlaufen musst. 

31. Du sagst ein zweites Mal “Nein”, wenn Dich jemand nochmal darum bittet, Geld für eine Sache zu spenden, die Du nicht unterstützt. 

32. Du sagst Deinem Partner, dass Du es gern hast, wenn er/sie Dich einen Moment festhält. 

33. Du drehst die Lautstärke während der Werbung herunter und rätst, was die Werbung verkaufen will. 

34. Du sagst “Hör auf!”, wenn Dich jemand zu fest kitzeln sollte und es für Deinen Geschmack zu grob ist. 

35. Du putzt Dir die Nase mit einem Taschentuch und wirfst es anschließend weg. 

36. Du weißt, dass Du ein Mensch mit Schwächen bist, und versuchst herauszufinden, warum Du Süßigkeiten aus dem Süßigkeitenglas stibitzt. 

37. Du bittest um einen Tee, wenn Dein Partner Dir ein Glas Wein einschenken will. 

38. Du hast Verständnis dafür, wenn Du einmal etwas Dummes machst, denn das ist die einzige Möglichkeit, weise zu werden. 

39. Du sagst wieder “Nein”, wenn Dich jemand zum dritten oder vierten Mal nach Geld fragt. 

Es fehlt Dir noch die Resilienz oder das nötige Selbstvertrauen um für Dich und Deine Bedürfnisse einzustehen - dann lass Dich unterstützen von Deinem Unterbewusstsein - es hilft Dir dabei die bestehenden Blockaden zu lösen oder alte Glaubenssätze aufzulösen.

Hier kannst Du Deinen Termin vereinbaren www.naturalcare-mf.de

Ich wünsche Dir eine gute Zeit.